Как снизить тревогу перед сном и засыпать за 5 минут каждую ночь?

Сон для вас выглядит именно так?⬇️

Тревога — вещь, преследующая уйму людей изо дня в день, и часто у нас попросту нет времени на то, чтобы наконец-то разобраться в ее причинах. Это мешает работать, веселиться, высыпаться — в общем, почти всему. Эксперты спешат успокоить: порой для того, чтобы тревога отступила и дала вам спокойно уснуть, достаточно 5-10 минут.

Существует форма медитации, известная как цветотерапия. Это делается следующим образом: вы ложитесь в кровать или медитируете, представляя как разные цвета наполняют вас, постепенно занимая собой всё тело.

Эта практика существует со времен Древнего Египта и основана на вере в то, что цвета обладают различной энергией и содержат целебные свойства.

В следующий раз перед отходом ко сну представьте, как, например, с неба спускается белый свет, наполняя вас. Затем поэкспериментируйте с разными цветами, пока не найдете тот, который принесет умиротворение.

Конечно, о магии и энергетике речи не идет. Это просто еще один способ отвлечься от тревожных мыслей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *