Хочется сладкого без вреда для фигуры? Лови рецепт протеиновых панкейков: полезного фитнес-завтрака 🥞💪.
Ингредиенты: овсяные хлопья 100 г, банан 1 шт, яичные белки 3 шт, молоко 100 мл, порошковый протеин 1 мерная ложка (по желанию), разрыхлитель. Всё смешать блендером в тесто. Выпекать на антипригарной сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны. Подавать с ягодами или ложечкой мёда. Получаются пышные оладушки, ~20 г белка на порцию. Вкусно и без чувства вины! 😋
Doctor