Недавно я попробовала практиковать так называемую «осознанную ходьбу босиком по природе» — и, честно говоря, сначала это казалось чем-то странным. Но, как ни удивительно, эффект оказался сильнее, чем я ожидала.
Однажды после напряжённой недели я пошла в ближайший парк без обуви. Просто ходила медленно по траве, ощущая землю, влажность и текстуру под ногами. Я сосредоточилась на дыхании и на каждом шаге. Через 10–15 минут почувствовала, как в теле спадает напряжение. Будто уходит тревога, а внутри становится тихо.
Это называется «граундинг» — заземление. По сути, ты как будто перезагружаешь нервную систему, снимаешь стресс, улучшая циркуляцию и контакт с телом.
С тех пор стараюсь хотя бы пару раз в неделю уделять 10–20 минут такой прогулке. Особенно в утренние часы — это заряжает на весь день. Никогда бы не подумала, что простой контакт босых ног с землёй может так сильно повлиять на внутреннее состояние. Очень советую попробовать!
Doctor