Если чувствуете напряжение в шее и плечах после долгой работы за компьютером, делайте короткую разминку каждые полчаса.
Простые круговые движения плечами, наклоны головы в стороны и лёгкое растяжение мышц шеи значительно улучшают кровообращение и снимают мышечное напряжение.
Я стала внедрять это в свою рутину и заметно уменьшил головные боли и ощущение скованности.
Doctor