Волосы — это не просто внешность, а показатель внутреннего баланса.

Я долго не понимал, почему волосы стали тусклыми, ломкими и выпадали — хотя “шампунь вроде хороший”. Позже я понял: уход за волосами — это не только о средствах, но и о внимании к себе.

📌 Как правильно ухаживать за волосами:

1. Не мой голову слишком часто.
   2–3 раза в неделю — оптимально. Частое мытьё смывает защитный слой.

2. Используй мягкий шампунь без сульфатов.
   Особенно если кожа головы чувствительная. Я заменил обычный шампунь на натуральный — и зуд прошёл.

3. Не наноси кондиционер на корни.
   Только по длине — иначе корни быстрее жирнятся.

4. Раз в неделю — маска или масло.
   Кокосовое, аргановое, репейное — нанести на 1 час перед мытьём.

5. Не расчёсывай мокрые волосы.
   Только после подсушивания полотенцем — и гребнем с широкими зубьями.

6. Питайся правильно и пей воду.
   Волосы любят белок, железо, омега-3 и цинк. Всё начинается изнутри.

💡 Личный вывод:
Как только я стал ухаживать за волосами осознанно — они не просто выглядели лучше, но и стали мягче, сильнее и «живее». Это — как забота о себе, которая ощущается на кончиках пальцев.