Уши — это не просто орган слуха, а точка равновесия и комфорта. Не чисти их — ухаживай.
Раньше я часто чистил уши ватными палочками — казалось, это “гигиена”. Но однажды получил воспаление (отит), и врач объяснил: слишком…
Читайте далее9 июля, 2025
Белок — это не про “спортпит”, а про стабильную энергию, восстановление и здоровье каждой клетки. Добирай белок “по чуть-чуть, но стабильно”.
Когда я начал считать, сколько белка реально получаю в день — оказалось, в два раза меньше нормы. А ведь это…
Читайте далееПей воду не просто по расписанию — пей осознанно, как поддержку своему телу
Многие знают, что нужно пить “1,5–2 литра в день”, но редко кто делает это правильно. Я тоже когда-то наливал полный…
Читайте далее