2025

🍯 Сироп топинамбура: достойная ли альтернатива сахару? Помню, как впервые попробовал этот золотистый сироп в маленькой био-лавке в Праге. Продавец,…

Укрепляем кости и повышаем иммунитет при помощи нута Для приготовления ароматной и питательной нутовой пасты потребуется: 200 г нута, 4…

Я уверен, что большая часть моей аудитории уже забыли, когда в последний раз чувствовали себя максимально продуктивными Энергии нет, сил…

Поздно уже, хочется просто рухнуть. Но я понял одну штуку, если вечером привести себя в порядок, то и спишь лучше,…

💀или тренировка рук ЛЕВАНА, человека побившего рекорд по подъему на бицепс — 180кг Ты скажешь: “Хочу руки, как у Левана!”…

✔️ Физическая активность: Регулярные тренировки способствуют нормальной выработке инсулина в организме, что помогает избежать его нарушений. ✔️ Вода как основной…

1. Душ минимум 2 раза в день Утром — чтобы проснуться и сбить ночной пот. Вечером — чтобы смыть весь…

Взял кастрюлю, набрал холодной воды, накидал льда, и с головой туда. Кто-то делает это каждое утро ради «эффекта свежести». Разбираемся,…

1️⃣ ЧИТАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Ты либо качаешь тело, либо мозг. Умный мужик всегда в плюсе. Книга в день — и…

Помню, как впервые попробовал маш в маленькой вьетнамской харчевне… Пожилая хозяйка, увидев мой интерес, засыпала мне полный пакет этих изумрудных…