Большинство людей пьёт воду только когда уже хочется.
Это поздно.
Даже лёгкое обезвоживание:
- снижает концентрацию;
- ухудшает реакцию;
- усиливает усталость;
- делает человека раздражительным.
И это происходит каждый день, а не в экстремальных условиях.
Как делать правильно
- держи бутылку воды на виду, а не «где-то рядом»;
- минимум 1–1,5 литра в зоне доступа;
- сделал глоток — сразу возвращай бутылку на место;
- не жди жажды, пей понемногу регулярно.
Почему это работает
Вода — это:
- работа мозга;
- нормальное давление;
- меньше головных болей;
- меньше переедания;
- стабильная энергия без кофеина.
Городская реальность
В суете города человек чаще забывает поесть и попить, чем сделать сложную задачу.
А потом думает, что он “устал от жизни”, хотя он просто обезвожен.
Суть
Вода — это самый дешёвый способ
повысить качество дня без усилий.
