Речь не о внешности, а о функциональном чек-листе на 30 секунд.
Перед тем как выйти:
- ты выспался или еле держишься?
- ел ли ты что-то нормальное?
- есть ли вода?
- не напряжена ли шея / поясница?
- заряжен ли телефон?
Почему это важно
Большинство дневных проблем начинается не на улице и не на работе —
а с того, что человек вышел уже в плохом состоянии.
Голодный → раздражённый
Обезвоженный → тупит
Уставший → делает ошибки
Напряжённый → конфликтует
Как применять
- остановись на 30 секунд у двери;
- быстро оцени состояние;
- если можно что-то исправить за 2–3 минуты — исправь;
- если нельзя — хотя бы осознай, что ты не в ресурсе.
Что это даёт
- меньше конфликтов;
- меньше глупых решений;
- выше концентрация;
- спокойнее реакция на стресс;
- ощущение контроля над днём.
Суть
Сильный человек — не тот, кто всегда бодр,
а тот, кто понимает своё состояние и учитывает его.
