Многие живут на нуле: работа → стресс → усталость → сон → снова на нуле. Это выглядит «нормально», но в тяжёлых ситуациях такие люди ломаются первыми.
Как это выглядит на практике
-
ты постоянно выжат;
-
любое ЧП выбивает из колеи;
-
тело не восстанавливается;
-
решения принимаются хуже.
Что делать реально
Не гони себя каждый день на максимум.
Твоя цель — заканчивать день с небольшим запасом сил, а не полностью пустым.
Конкретно:
-
оставляй 10–20% энергии «неиспользованной»;
-
если чувствуешь, что сегодня тяжело — снизь темп, а не дави;
-
чередуй тяжёлые и лёгкие дни, даже если нет спорта.
Почему это важно
В жизни редко ломает в момент пика.
Ломает тогда, когда ты уже устал, а проблема только начинается.
Этот принцип — не про комфорт, а про выживание и устойчивость.
