🔻 Профилактические меры:
Увеличьте потребление чистой воды. Многие люди пьют недостаточно именно воды, а не чая, кофе или соков. Взрослому рекомендуется выпивать ежедневно от 1,5 до 2,5 литров воды. Формируйте у детей привычку регулярно пить воду — это простой и действенный способ снизить риск тромбов.
🔻 Включите в рацион продукты, способствующие разжижению крови:
Оливковое и льняное масло, чеснок, лук, лимоны, подсолнечные семечки, свёкла, рыбий жир, помидоры и томатный сок, овсянка, а также ягоды, такие как малина, черника, клюква, земляника, вишня и черешня, и имбирь.
🔻 Исключите продукты, которые способствуют сгущению крови:
Крепкие мясные бульоны, колбасы, копчёности, холодец и белый хлеб.
Doctor