Я заметила, что один из самых простых, но при этом самых эффективных способов поддерживать здоровье — это пить достаточное количество воды каждый день. Раньше я недооценивала, насколько это важно. Иногда в течение дня я выпивала всего пару чашек чая и могла забыть про воду вовсе. В итоге часто чувствовала усталость, была рассеянной, кожа становилась тусклой, а голова — тяжёлой.
С тех пор как я начала контролировать водный баланс — ношу с собой бутылку с водой, ставлю напоминания на телефоне и стараюсь пить воду не только во время еды — я заметила реальные улучшения. Стало легче просыпаться, появилась бодрость в течение дня, кожа стала чище и даже настроение стабилизировалось. Это настолько простая привычка, но она действительно меняет самочувствие.
Если вы всё ещё забываете пить воду — попробуйте поставить стакан у рабочего места или наливать себе воду в красивую бутылку. Это работает. Проверено на себе.
Doctor