Заложенность носа — это не враг, а сигнал. Главное — не бороться с ней “глушением”, а помочь организму дышать правильно.

Когда у меня впервые сильно заложило нос, я налегал на сосудосуживающие капли. Помогало — но ненадолго. Позже врач объяснил: частое использование приводит к “медикаментозному риниту” — зависимость от капель. С тех пор я действую по-другому — и состояние проходит мягче, без откатов.

📌 Что реально помогает при заложенности:

1. Промывание солевым раствором.
   Аптечный спрей или раствор из морской соли (1 ч.л. на стакан тёплой воды) — мягко снимает отёк, убирает слизь и аллергены.

2. Паровые ингаляции (с осторожностью).
   Отвар ромашки, эвкалипта или просто горячая вода с полотенцем над головой — открывает дыхание.

3. Тёплые ванночки для ног.
   Приток крови к ногам уменьшает отёк в слизистой носа — работает как “естественный отвлекающий манёвр”.

4. Увлажнение воздуха.
   Особенно зимой — сухой воздух делает слизистую чувствительной и раздражённой.

5. Лёгкий массаж пазух.
   Мягкое надавливание на крылья носа, переносицу и точки под глазами помогает разогнать отёк и улучшить дренаж.

💡 Совет от меня:
Не гонись за “быстрым облегчением” — помоги организму естественно восстановить дыхание. Тогда и заложенность не будет возвращаться снова и снова.