Почему творог на ночь — не лучшая идея (и что съесть вместо него)
❌ Миф:Творог перед сном = идеальный белок для мышц ✅ Реальность: Для многих это тяжёлая ночная нагрузка на ЖКТ и…
Читайте далееСоветы
КАК ОТРАСТИТЬ БОРОДУ
Мужчина с красивой бородой — эталон мускулинности и брутальности, чем не могут похвастаться парни с гладким лицом. Поэтому делюсь способами,…
Читайте далееКАК УБРАТЬ ПЕРХОТЬ?
Перхоть — довольно распространённая проблема у парней, которая мешает привлекательности. За несколько месяцев борьбы я выработал несколько лайфхаков, которые действительно…
Читайте далееБЫСТРЫЙ БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС НА МАССУ
💠Не успеваешь готовить или просто не лезет еда? 🔺Вот идеальный быстрый перекус, который можно взять с собой и быстро добрать…
Читайте далееКАК УЛУЧШИТЬ ВНЕШНОСТЬ ЗА 3 ШАГА
Несколько действий и ты станешь намного красивее. Запоминай: 1️⃣ Убери синяки под глазами Возьми две ложки и положи их в…
Читайте далееКАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АКНЕ (ПРЫЩЕЙ)
Ты скажешь: “Я тренируюсь, и правильно питаюсь а прыщи всё равно лезут!” 🔺Ну вот что может тебе помочь: 📚 В…
Читайте далееЧТО ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ТЯГИ НА ВЕРХ ТЕЛА
🤵♂ВОТ, что реально произойдёт если делать только тяги… 📚В исследовании 2018 года (Schoenfeld et al.) сравнили изолированные тяги и жимы.…
Читайте далееПроблемы с девушками? Может тебе стоит сменить имидж
Сейчас лето, и многие парни идут в парикхмахерскую ради удобной летней прически, которая не будет мешаться в жару. Как максимально…
Читайте далее5 сорняков-долгожителей: Как превратить огород в аптеку
🔥 Вступление: То, что вы выпалываете как сорняк, на самом деле — бесплатные таблетки от природы. Эти 5 растений содержат…
Читайте далееТы точно не слышал про этот гель от морщин.
Ингредиенты: — 50 мл геля алоэ вера (разведенного в 10 раз) — 3 капли эфирного масла розы — 2 капли…
Читайте далее