Советы

📄 Что такое «листок жизни»? Это небольшой лист бумаги или карточка, на которой записана вся важная информация о вашем здоровье….

Это день, в который ты не обязан быть продуктивным, не должен решать чужие проблемы и не обязан быть онлайн. Он…

📌 Почему это важно: Многие из нас с детства приучены быть «удобными», соглашаться, чтобы не обидеть других, и боятся отказать…

☀️ Совет:Никогда не ныряй и не заходи резко в холодную воду сразу после длительного пребывания на жарком солнце. 🧠 Почему…

Когда начинается гроза, многие думают, что, находясь в помещении, они полностью в безопасности. Однако важно помнить, что молния может «заходить»…

Инсульт — это внезапное нарушение кровообращения в мозге. Он может случиться с кем угодно, в любом возрасте. Быстрое реагирование в…

Почему это важно: Мы живём в мире постоянного шума: телефоны, телевидение, улицы, соцсети. Мозг непрерывно обрабатывает звуки и информацию. Но…

Чувствительность к холодному/горячемуЕсли зубы резко реагируют на горячее кофе или холодную воду — это может быть кариес или начало воспаления…

1. Подготовь себя заранее: Прежде чем идти в людное место, сделай несколько глубоких вдохов. Представь мысленно, как ты спокойно проходишь…

Покой и ограничение движенийСразу после травмы постарайся минимизировать движения плеча. Не поднимай тяжёлое, не вращай рукой — дай мышцам и…