КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АКНЕ (ПРЫЩЕЙ)
Ты скажешь: “Я тренируюсь, и правильно питаюсь а прыщи всё равно лезут!” 🔺Ну вот что может тебе помочь: 📚 В…
Читайте далееЗдоровое тело
ЧТО ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ТЯГИ НА ВЕРХ ТЕЛА
🤵♂ВОТ, что реально произойдёт если делать только тяги… 📚В исследовании 2018 года (Schoenfeld et al.) сравнили изолированные тяги и жимы.…
Читайте далееУСТАЛ ПРОСЫПАТЬСЯ ОПУХШИМ?
Я тоже. Но есть пара простых решений. 1. Вода перед сном Да, это не шутка. Один стакан обычной воды на…
Читайте далееМОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ, ДЕЛАЯ ТОЛЬКО ИЗОЛИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ?
Ты скажешь: “Мне нравится делать сгибания, бабочку, разгибания ног — чувствую мышцы лучше.” Но можно ли реально построить тело только…
Читайте далееЯ помогу тебе восстановить зрение
👁️ Почему это работает? Нагрузка на глаза в современном мире (гаджеты, плохое освещение) приводит к спазму глазных мышц и ухудшению…
Читайте далееЗАЧЕМ КАЧАТЬ ПОПУ? (МУЖЧИНАМ И ДЕВУШКАМ)
Ты скажешь: “Попу качают только девушки”. Но на деле — сильные ягодицы = сила, здоровье, эстетика. 📚В исследовании 2018 года…
Читайте далееЛегкий тест на твой метаболизм
Думаешь все дело в нем? Тогда ты обязан пройти тест! Ответь на 3 вопроса и узнайте, насколько быстро работает ваш…
Читайте далееМожет ты пробовала эту маску?
Освежающая маска с лимоном и огурцом 🍋 Что потребуется: 🍋 1 столовая ложка лимонного сока; 🥒 1 столовая ложка измельчённого…
Читайте далееМЫ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ У НАС ПЛОХОЙ СОН
У нас нет сил, мы не высыпаемся, мы ничего не успеваем по работе, да даже на тренировки время выделить тяжело,…
Читайте далееНОВОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ РОСТА
Давай разберем один с лучших методов: 1️⃣ Плавание. Так уж получилось, что когда ты плаваешь, твой рост прогрессирует практически на…
Читайте далее