Советы

Многие просыпаются и сразу хватаются за кофе, но я заметил, что если выпивать стакан тёплой воды натощак, то состояние улучшается…

Ношение брекетов — не просто эстетика. Это длительный процесс, где ежедневный уход и дисциплина играют решающую роль. Я сам проходил…

Многие родители сосредотачиваются на запретах и списках “полезного/вредного”, но главное — формирование осознанного отношения к еде. Это не столько про…

🍣 Красная рыба — суперпродукт для здоровья мозга и кожи Регулярное употребление красной рыбы (лосось, форель, кета, нерка) благотворно влияет…

Это техника, которую редко применяют в повседневной жизни, но она способна значительно улучшить общее состояние здоровья. Телесное сканирование — это…

Наше тело — это тонко настроенный механизм, который постоянно посылает нам важные сигналы. Головная боль, усталость, дискомфорт в животе, перепады…

Если чувствуете напряжение в шее и плечах после долгой работы за компьютером, делайте короткую разминку каждые полчаса. Простые круговые движения…

Чтобы снизить нагрузку на глаза при работе за компьютером, старайтесь каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и смотреть вдаль…

Раньше у меня была одна большая проблема — я не умел(а) различать «полезное» и «вредное» в еде. Казалось, что всё,…

Если честно, одно из самых сильных изменений в моём самочувствии произошло тогда, когда я начала нормализовывать режим сна. Раньше я…