🧠 Как избавиться от паники в людных местах
1. Подготовь себя заранее: Прежде чем идти в людное место, сделай несколько глубоких вдохов. Представь мысленно, как ты спокойно проходишь…
Советы
🩹 Как лечить растяжение плеча без медицинской помощи
Покой и ограничение движенийСразу после травмы постарайся минимизировать движения плеча. Не поднимай тяжёлое, не вращай рукой — дай мышцам и…
Это следует знать
Ты — самый ценный человек для себя самого, и если ты не позаботишься о своём здоровье — никто не сможет…
🧠 Как проверить психическое здоровье ребёнка
Психическое здоровье ребёнка — это не только отсутствие диагнозов, но и его эмоциональное состояние, поведение и способность справляться с трудностями….
🧠 Как понять, что у тебя может быть расстройство множественной личности (DID)
Диссоциативное расстройство идентичности (DID) — это серьёзное психическое состояние, при котором в одном человеке существует две или более отдельных личностей…
Как уменьшить боль и предотвратить приступ
Мигрень — это неврологическое заболевание, при котором возникают сильные, пульсирующие головные боли, часто с тошнотой, светобоязнью и звуковой чувствительностью. Приступы…
🦶 Как правильно перебинтовать ногу с подручных средств
Если случилось растяжение, ушиб или небольшая травма, а под рукой нет аптечки — важно знать, как временно зафиксировать ногу до…
🦴Как сохранить кости крепкими
Чтобы твои кости были сильными и не ломались в будущем: Больше двигайся – бегай, прыгай, играй на улице каждый день….
Будь осторожен с электроприборами — скрытая опасность для здоровья
Электричество окружает нас каждый день — от зарядки телефона до электроплит и обогревателей. Хотя мы воспринимаем его как должное, неправильное…
Мясные блюда
Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, таким как куриная грудка, индейка или постная говядина. Готовьте мясо на пару, запекайте или тушите…