🦴Как сохранить кости крепкими
Чтобы твои кости были сильными и не ломались в будущем: Больше двигайся – бегай, прыгай, играй на улице каждый день….
🚫 НИКОГДА не трогай оружие — даже если оно выглядит как игрушка!
⚠️ Почему это так важно: Иногда дети могут найти настоящие боевые предметы: нож, пистолет, старый патрон или даже что-то, похожее…
Об этом надо помнить всегда
🌿 Ядовитые растения: борщевик (может вызвать сильные ожоги от солнца) лютики ясенец («неопалимая купина») волчье лыко паслён чёрный (его ягоды…
⚠️ Почему карьеры — не место для игр и купания
🔹 1. Непредсказуемая глубина В таких местах нет ровного дна — ты можешь внезапно попасть в яму глубиной 10 метров….
Будь осторожен с электроприборами — скрытая опасность для здоровья
Электричество окружает нас каждый день — от зарядки телефона до электроплит и обогревателей. Хотя мы воспринимаем его как должное, неправильное…
🌊 Почему это важно
Купание в грязных или стоячих реках может быть опасным для здоровья, особенно летом, когда вода прогревается и становится благоприятной средой…
✅ Как правильно делать цифровой детокс
1. Выдели время “без экрана” каждый день Начни с 1 часа утром или вечером — без телефона, компьютера и ТВ….
❗ Симптомы непереносимости лактозы
Вздутие живота Газы Диарея Тяжесть или спазмы после молочных продуктов Эти симптомы могут появляться через 30 минут — 2 часа…
Общие принципы аэробной нагрузки
Аэробика — это тренировка, во время которой тело активно использует кислород для выработки энергии. Она помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему улучшить…
Как правильно разминать спину при искривлении позвоночника (например, сколиозе)
Разминка и растяжка спины при искривлении должны быть мягкими, регулярными и симметричными. Вот базовые правила: 🔸 1. Начни с дыхания…