Твое Тело

1. Безопасность в первую очередь Полностью обесточьте квартиру или дом через главный автомат. Используйте резиновые перчатки и сухую обувь с…

Суть Вместо того чтобы ждать больших перемен в жизни, ты создаёшь маленькие, почти незаметные корректировки в своём дне, которые в…

Начните с питания, а не с баночек. Основной источник витаминов — разнообразная еда. Добавки нужны только тогда, когда рацион или…

Это метод, который помогает быстро «перезапустить» мозг и нервную систему, особенно когда вы чувствуете усталость, раздражение или упадок сил. Он…

Что это такое: Эмоциональная гибкость — это способность адаптироваться к различным жизненным ситуациям, не «застревать» в одном состоянии (например, тревоге…

Один из уникальных и очень действенных способов справиться с тревогой, потерей цели или ощущением, что ты сбился с пути —…

⛔ Что такое обвал и почему это опасно: Обвал — это внезапное и опасное падение массы земли, камней или строительных…

📄 Что такое «листок жизни»? Это небольшой лист бумаги или карточка, на которой записана вся важная информация о вашем здоровье….

Это день, в который ты не обязан быть продуктивным, не должен решать чужие проблемы и не обязан быть онлайн. Он…

1. Покой — это первое лечение Постарайся ограничить движения плеча на 2-3 дня. Избегай подъёма тяжестей, резких движений руками. Лучше…